PRAXIS

Leistungszentren

Die Planung der Saison basiert im Juniorenbereich auf den Ausbildungsplänen der jeweiligen Altersklassen sowie dem individuellen Leistungsstand der entsprechenden Mannschaften. Darauf aufbauend haben wir bei Arminia Bielefeld altersspezifische Jahres-, Halbjahres- und Monatspläne erstellt. Aus dem Monatsplan 'Januar' unserer U19-Junioren haben wir die folgenden Trainingseinheiten entnommen. Sowohl dem mannschaftlich geschlossenen Umschalten als auch einem effektiven Überzahlspiel kommt in dieser Altersklasse eine hohe Bedeutung zu. Gelingt es einem Team, den Ball zu erobern, so kommt es darauf an, mit schnellen Pässen zielstrebig zu kombinieren. Darüber hinaus sollten stets alle beteiligten Akteure mit höchstmöglichem Lauftempo agieren.

Organisation und Ablauf

  • 2 Laufparcours nebeneinander errichten.
  • Die Spieler gleichmäßig an den Stationen verteilen.
  • Sie laufen nacheinander durch die Parcours und führen verschiedene Bewegungsaufgaben aus dem Lauf-ABC aus (z. B. Sidesteps, Hopserlauf, Skippings, Anfersen usw.).

Tipps und Korrekturen

  • Im Anschluss an die koordinative Ganzkörpererwärmung ein dynamisches Dehnprogramm für alle Körperteile durchführen.
 
Inhalt von A-Z
Facebook
DFB-FACHMEDIEN

FUSSBALLTRAINING

Die Trainerzeitschrift des Deutschen Fußball-Bundes bietet Ideen, Konzepte und Know-how für die Praxis

DFB-TV